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《中华名医号》科普嘉宾：清华大学北京清华长庚医院肝胆胰中心副主任医师王学栋
“胡吃海塞”后胆囊会变得更“脆弱 ”
王学栋告诉记者，乍暖还寒，人体的新陈代谢自然减慢 ，胆汁分泌与排泄也相应减少。同时 ，人们在春节期间倾向于摄入更多高脂肪 、高热量的食物，这些食物需要更多胆汁来帮助消化 ，迫使胆囊过度收缩 。这种“供需矛盾 ”容易引发胆囊强烈收缩 ，导致已经存在的结石卡在胆囊颈部的壶腹位置，引发急性胆囊炎 。
王学栋进一步解释 ，胆囊就像一个储存胆汁的小仓库 ，当我们进食油腻食物时，大脑会发出指令让胆囊收缩 ，排出储存的胆汁进入肠道帮助消化。若胆囊内已有结石 ，这种收缩可能导致结石堵塞胆囊出口，引起剧烈疼痛 。
如何第一时间确定是胆囊炎？
腹痛的原因有很多 ，如何判断是否与胆囊有关？王学栋表示 ，胆囊疾病引起的腹痛具有自身的鲜明特点：一方面，疼痛位置明确固定在右上腹，即右侧肋骨下缘区域 ，也有部分病人的疼痛位置位于上腹正中部位(胃痛区域) 。疼痛性质多为剧烈绞痛或持续性胀痛 ，而非隐隐约约的不适感；另一方面，典型的“胆绞痛”常在进食油腻食物后发作 ，身体前倾或按压右上腹时疼痛可能加剧。与胃病不同 ，胆囊疾病的疼痛与饥饿或饱胀关系不大，而与摄入的食物类型密切相关 。
“有一种简单的方法可以帮助区分：用右手按压右上腹 ，深吸气时如果疼痛明显加剧 ，甚至不敢深吸气，医学上称为‘墨菲氏征阳性’ ，这强烈提示胆囊疾病 。 ”王学栋称 ，尽管最终确诊仍需依靠腹部超声等检查，不过了解这些特点可以帮助患者及时就医 ，避免延误治疗。
“馋虫附体 ” ，怎么吃更健康？
王学栋强调，饮食管理是预防疾病的关键，尤其在脂肪的摄入方面更有讲究 。
首先 ，建议将每日脂肪摄入量控制在30～40克(相当于两汤匙植物油的分量) 。值得注意的是 ，控制脂肪摄入不是要完全避免脂肪，而是要选择“好脂肪” ，控制“坏脂肪”。优先选择植物油、鱼类中的不饱和脂肪酸 ，避免动物内脏 、肥肉 、油炸食品等高胆固醇食物 。另外，控制脂肪不等于完全不吃肉 ，可以选择去皮禽肉、瘦牛肉 、鱼类等低脂蛋白质来源 。烹饪方法上 ，蒸 、煮、炖 、凉拌会比煎 、炸更健康。
其次，每日三餐应定时定量 ，避免暴饮暴食 ，尤其要重视早餐。经过一夜的空腹，胆囊内胆汁浓度最高 ，及时进食可以促进胆汁排出 ，防止过度浓缩形成结石 。
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